rajawalitujuhnews.com – Mengkudu memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Lantas, apa khasiat buah mengkudu yang sudah matang?
Terdapat beberapa manfaat dari buah mengkudu yang akan didapatkan, seperti mengurangi kerusakan sel, menyehatkan jantung, mengurangi nyeri karena radang sendi, dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Mengkudu umumnya aman untuk di konsumsi secara rutin. Namun, beberapa orang yang memiliki kondisi khusus, seperti sedang hamil atau memiliki penyakit tertentu, perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum jus mengkudu setiap hari. Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa khasiat dan nutrisi yang terkandung dalam mengkudu yang sudah matang untuk kesehatan berikut ini.
Di dalam buah mengkudu, terkandung beragam nutrisi berikut ini yaitu:
– Karbohidrat
– Protein
– Gula
– Vitamin C
– Vitamin E
– Biotin
– Folat
– Magnesium
– Kalium
Apa khasiat buah mengkudu yang sudah matang?
Disarikan dari Medical News Today dan WebMD, berikut adalah beberapa khasiat buah mengkudu yang sudah matang untuk kesehatan tubuh.
- Mengurangi nyeri sendi
Mengkudu memiliki senyawa pereda nyeri dan anti inflamasi yang dapat mengurangi rasa nyeri, termasuk nyeri sendi. Tidak hanya mengurangi rasa nyeri, konsumsi buah mengkudu secara rutin dapat meningkatkan fleksibilitas dan gerak sendi.
- Menyehatkan jantung
Salah satu manfaat dari buah mengkudu adalah meningkatkan kesehatan jantung dengan cara mengurangi lemak darah dan kolesterol, serta mengurangi inflamasi penyebab penyakit jantung. Penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa jus mengkudu dapat mengurangi tekanan darah dan denyut jantung sehingga kesehatannya tetap terjaga.
- Mengurangi kerusakan sel tubuh akibat asap rokok
Jus mengkudu sudah terbukti dapat mengurangi kerusakan oksidatif dari paparan asap rokok yang mengandung ribuan zat kimia berbahaya dan karsinogen perusak sel serta DNA tubuh. Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa jus mengkudu dapat mengurangi sekitar 46-57 persen jenis penanda kerusakan oksidatif dari asap rokok.
- Meningkatkan performa fisik
Salah satu manfaat buah mengkudu matang adalah dapat meningkatkan ketahanan tubuh saat melakukan aktivitas fisik.Selain bisa meningkatkan performa fisik, mengkudu juga dapat mengurangi rasa lelah dan kerusakan otot karena olahraga tertentu.
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Selain tinggi akan vitamin C, mengkudu juga memiliki kandungan fitokimia dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Salah satu penelitian yang melibatkan hewan uji menunjukkan bahwa mengkudu dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan fungsi sistem imun.
- Mengurangi sakit leher
Salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum jus mengkudu dapat menyembuhkan kondisi muskuloskeletal degeneratif. Pada penelitian lainnya, orang-orang dengan kerusakan tulang belakang karena bertambahnya usia mengalami penurunan rasa sakit dan kekakuan leher setelah minum jus mengkudu serta melakukan fisioterapi.
- Menurunkan berat badan
Khasiat buah mengkudu lainnya adalah dapat menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan rasa kenyang, mencegah penambahan berat badan, dan mengurangi lemak perut. Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut pada manusia untuk mengetahui manfaat ini secara pasti masih diperlukan.
Dengan memahami apa khasiat buah mengkudu yang sudah matang, Anda bisa mulai menambahkannya dalam menu sehari-hari. Meskipun aman, Anda tetap diimbau untuk melakukan konsultasi secara medis sebelum minum jus mengkudu setiap hari, khususnya jika memiliki riwayat medis khusus atau sedang menjalani pengobatan tertentu.
